【防暑降温】夏季防暑降温小常识
发布时间：2016-07-23 来源：中联木业城 点击次数：3129
盛夏时节，气温较高，大家要注意防暑降温，比如喝一些解释电解质饮料、要多吃些苦味菜、口渴后不宜狂饮等等，下面中联小编就为大家收集了一些夏季防暑降温小常识。
一、夏季应多喝白开水或淡盐开水，喝的时候要慢慢喝，不要渴了就狂饮;要喝温开水，不要喝冰水;要喝烧开过的水，不要喝生水;要喝新鲜温开水，不要喝“陈”水; 要定时饮水，不要等口渴时再喝，不要过量饮酒。
二、多吃凉性蔬菜：番茄、茄子、生菜、芦笋等；各种瓜类：丝瓜、苦瓜、南瓜、冬瓜、黄瓜等；各种苦味菜：苦瓜、苦菜、苦丁茶、苦笋等等，以上都是夏季防暑的上乘食品
三、关注体重变化，中暑有可能导致身体在连续几天内逐渐虚脱，所以如果出现体重在数天内直线下降的情况，应加以留意。
四、外出不要打赤膊，以免吸收更多的辐射热，通风的棉衫和赤膊相比更有消暑的作用。
五、太阳短波辐射最强烈的时间是10时-15时左右,应尽量避开这段时间外出，非出去不可，外出戴帽子，穿浅色的衣服，在皮肤上涂些防晒护肤品。长期在室外应及时散热，当过于炎热的时候应该用冷水冲淋头部及颈部，让水分蒸发帮助散热。
六、必须保证充足睡眠：合理安排作息时间，午睡时间不宜过长，不宜在炎热的中午强烈日光下过多活动。
七、忌受热后“快速冷却”。炎夏,人们外出或劳动归来,喜欢不是开足电扇,就是立即去洗冷水澡,这样会使全身毛孔快速闭合,体内热量反而难以散发,还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足,使人头晕目眩。
八、空调室内外温差不宜太大。使用空调室内外温差不超过5度为宜,即使天气再热,空调室内温度也不宜到24度以下。
九、随身要携带防暑降温药品，如藿香正气口服液、十滴水、仁丹、清凉油、风油精、避瘟散、暑症片等
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